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Stop Réseaux Sociaux

- Responsable de cette session : Alphaplissken
- Date de création : il y a 1 an
Pointages
  • Il y a 15 heures
    ἁβρότης en abstinence depuis 28 jours :
    ↳ Tentative n°5 | Record: 89 jour(s) | Mode EXTREM | Objectif: 2323 jour(s)
    [J 29] "If you are distressed by anything external, the pain not due to the thing itself but to your own estimate of it, and this you have the power to revoke at any moment."

    - Marc Aurèle
    Vient d'obtenir le grade - Caporal
  • Il y a 19 heures
    Steep-tech-schmidt12 en abstinence depuis 1 heure :
    ↳ Tentative n°1 | Mode EXTREM | Objectif: 3 jour(s)
    [J 1] Enfet je n'ai pas vraiment compris si il s'agit de supprimer entièrement les réseaux sociaux ou juste de limiter fortement son temps passer dessus du coup je vais tchèquer mais du renseignement me serait bien utile
    Abstinence débutée le 23/07/2021 à 17h04.
    Niveau d'addiction actuel: 3 h par jour
    Objectif fixé: 3 jours
  • Il y a 22 heures
    Cinnamoon a tenu 15 jours :
    ↳ Tentative n°1 | Mode EXTREM
    [J 16] [Objectif: Ecran éteint avant minuit]

    Il est temps que je fasse mon mea culpa.

    Jeudi dernier, j'ai éteint l'écran 6 secondes après minuit. Pas grand chose, mais c'était en pleine connaissance de cause, je voulais juste finir l'épisode en cours. C'était bête, car j'avais deviné la fin et j'en ai moins profité en sachant que je ne tenais pas mon objectif. Alors que mes épisodes durent généralement 27 ou 28 minutes, celui-là en faisant 30, c'est mal tombé, mais ça faisait un moment que je jouais dangereusement avec la limite que je m'étais fixée.

    Comme ce n'était que quelques secondes, je me suis prise la tête tout le vendredi à me demander si je tolérais cet écart, si en contre-partie je m'engageais à durcir la règle un jour ou plus ou si j'annonçais directement un échec...

    Vendredi soir, j'ai eu à faire face à une sitation difficile, elle est répétitive mais c'est aussi celle qui me pousse le plus à me vider la tête avec des épisodes. Entre le très léger écart de la veille et cet événement, j'ai craqué, j'ai regardé beaucoup d'épisodes bien après minuit.

    Depuis, c'est la catastrophe, je fais n'importe quoi avec mes heures de sommeil. En plus, je suis en vacances depuis hier, j'ai moins d'obligations bien que j'aie quand même quelques horaires à tenir, ça me pousse encore plus à traîner jusqu'au petit matin.

    J'ai beaucoup réfléchi entre reprendre avec la même règle, la changer ou laisser tomber cette méthode pour en chercher une énième nouvelle plus tard quand je serai trop enfoncée dans la culpabilité. J'ai vraiment de la peine avec l'échec! De voir que d'autres font encore et encore des tentatives m'encouragent à accepter de faire de même...

    J'ai trouvé une règle que j'ai bien envie d'essayer, mais elle sera plus simple à mettre en pratique à partir du moment où je reprendrai des horaires habituels au boulot. Je pense donc être de retour le 23 août. En attendant, j'espère ne pas trop abuser. Je profite quand même de mes vacances pour faire des activités en extérieur et j'avance gentiment des tâches. J'ai aussi arrêter le grignotage quand je regarde des épisodes, je pense tenir cela jusqu'à que je retrouve mon poids habituel.
    Pointage édité il y a 22 heures
    Abstinence terminée le 16/07/2021 à 00h00 (raison: Autre)
    Cinnamoon a indiqué avoir craqué il y a 7 jour(s).
  • Il y a 1 jour
    Nzelln en abstinence depuis 2 jours :
    ↳ Tentative n°1 | Mode EXTREM | Objectif: 5 jour(s)
    [J 3] https://image.noelshack.com/fichiers/2021/29/4/1626983606-capture-du-2021-07-22-21-45-16-removebg-preview.png
    Lecture
  • Il y a 1 jour
    Bulhoes en abstinence depuis 51 jours :
    ↳ Tentative n°5 | Mode EXTREM | Objectif: 50 jour(s)
    [J 52] Quelques consultations de comptes troll de droite
    Vient d'obtenir le grade - Aboyeur
    A atteint son objectif de 50 jours
  • Il y a 2 jours
    Nzelln en abstinence depuis 1 jour :
    ↳ Tentative n°1 | Mode EXTREM | Objectif: 5 jour(s)
    [J 2] https://image.noelshack.com/fichiers/2021/29/3/1626899411-vide-3.png
    Vient d'obtenir le grade Recrue
    Lecture
  • Il y a 2 jours
    Olivier le Croisé en abstinence depuis 1 heure :
    ↳ Tentative n°5 | Record: 11 jour(s) | Mode EXTREM | Objectif: 20 jour(s)
    [J 1] On reprend !
    Abstinence débutée le 21/07/2021 à 16h20.
    Niveau d'addiction actuel: 2 h par jour
    Objectif fixé: 20 jours
  • Il y a 3 jours
    Detoxdopamine98 en abstinence depuis 7 jours :
    ↳ Tentative n°1 | Mode EXTREM | Objectif: 30 jour(s)
    [J 8] 1 Semaine de no réseaux sociaux, sa fait du bien.
    Vient d'obtenir le grade Caporal
  • Il y a 3 jours
    UPGRADE en abstinence depuis 3 jours :
    ↳ Tentative n°10 | Record: 14 jour(s) | Mode EXTREM | Objectif: 15 jour(s)
    [J 4] J'ai exceptionnellement dérogé à ma règle, j'ai réactivé WhatsApp parce que mon intuition me disait qu'en ce jour de fête religieuse, la fille avec qui j'ai récemment arrêté de parler allait profiter de l'occasion pour m'envoyer un message. C'est chose faite, je lui ai répondu, point. Ca s'arrête là, je rebloque l'appli.
    Vient d'obtenir le grade Soldat
  • Il y a 3 jours
    Cobalt en abstinence depuis 192 jours :
    ↳ Tentative n°1 | Mode EXTREM
    [J 193] On me répète de plus en plus que je ne réponds plus aux messages, snap ou story. On me le reproche même, je me rends compte à quel point les rs ont du poids dans nos vies et je suis aujourd'hui content de ne plus passer toutes ces heures sur ces merdes.
  • Il y a 4 jours
    Olivier le Croisé a tenu 11 jours :
    ↳ Tentative n°4 | Mode EXTREM
    [J 12] Salutations,

    J'ai décidé de retourner un peu sur les réseaux. Mais je fais attention pour ne pas replonger dans le porno.
    Abstinence terminée le 19/07/2021 à 10h00 (raison: Arrêt volontaire)
    A atteint son objectif de 10 jours
  • Il y a 4 jours
    chamorite en abstinence depuis 3 jours :
    ↳ Tentative n°4 | Record: 50 jour(s) | Mode EXTREM | Objectif: 60 jour(s)
    [J 4] On repart à zéro : une après-midi de glande sur les réseaux sociaux
    Abstinence débutée le 16/07/2021 à 17h46.
    Vient d'obtenir le grade - Quartier-maître 2° classe
    Objectif fixé: 60 jours
  • Il y a 4 jours
    chamorite a tenu 50 jours :
    ↳ Tentative n°3 | Mode EXTREM | Objectif: 60 jour(s)
    [J 51] On repart à zéro : une après-midi de glande sur les réseaux sociaux
    Abstinence terminée le 16/07/2021 à 17h46 (raison: Ennui)
    chamorite a indiqué avoir craqué il y a 3 jour(s).
    A échoué son objectif de 60 jours
    Sport (1h30)
  • Il y a 4 jours
    AidenPearce1984 a tenu 1 jour :
    ↳ Tentative n°8 | Record: 23 jour(s) | Mode EXTREM
    [J 2] Je me suis peut-être un peu emballé
    Abstinence terminée le 19/07/2021 à 14h04
  • Il y a 4 jours
    nilodusilence en abstinence depuis 20 heures :
    ↳ Tentative n°5 | Record: 7 jour(s) | Mode EXTREM | Objectif: 31 jour(s)
    [J 1] Curieux pour ce soir
  • Il y a 5 jours
    droparks en abstinence depuis 3 jours :
    ↳ Tentative n°9 | Record: 84 jour(s) | Mode EXTREM
    [J 4] J'ai regardé un peu twitter vendredi soir et dimanche soir avant de me coucher mais presque pas. Pas de youtube non plus et d'une façon générale je suis pas resté beaucoup sur mon téléphone ou mon pc du coup j'ai quand même très bien respecté le défi ce week end. J'ai même bien su profiter de mon week end pour une fois, je suis allé à la médiathèque et au resto et ciné le samedi et journée à la plage le dimanche. Pour une fois je suis plutôt de bonne humeur du coup, j'ai l'impression même si je me doute que c'est très momentané de reprendre un peu goût à la vie, de réussir à avoir des envies et à ne plus passer mon existence à trainer sur internet à regarder youtube twitter et à me prendre la tête dessus sans parvenir à m'arrêter ni à trouver la volonté de faire autre chose. ça fait du bien de ne pas se prendre la tête du week end aussi du coup. En dehors de ce qui est loisir j'ai même fait des trucs plus productifs, bon déjà emprunter des livres, je me disais qu'il fallait que je le fasse depuis des semaines mais je n'en faisais rien mais je me suis aussi occupé de ma voiture comme je devais le faire depuis un moment et j'ai aidé pour les travaux.

    J'aimerais bien être un peu comme ça en permanence mais je finis toujours par retomber dans mon addiction aux écrans... ou plutôt dans mes écrans par dépit puisque je peux me retenir sans ressentir aucun manque tant que je fais autre chose.

    Le problème c'est que je peux y retourner très vite, j'ai déjà trainé plus d'une heure sur twitter ce matin au boulot, et ce truc est vraiment une plaie. Au moins je me rassure en me disant que tout ce qui est forum de discussion, actualités, sites de divertissement genre reddit ou 9gag et même trainer sur internet en général j'en ai moins envie depuis un moment en parallèle et je le fais presque plus. Même youtube globalement ça me fait peu envie maintenant, depuis que j'ai fait mon abstinence réseaux sociaux très longue au mois de mars, je l'utilise peu alors que c'était vraiment ça qui me posait le plus problème depuis des années et des années sans aucune discontinuité contrairement au reste (jeux vidéos, autres RS, forums, etc...) donc il y a du positif même si je suis loin d'y être. Il faut que j'arrive à m'en foutre de twitter aussi et que j'arrête de me prendre la tête sur des problèmes d'actualités, des scandales, de la politique que je regarde dessus. Si j'arrive à faire ça , éviter de rêvasser et me concentrer sur ce que je dois faire, ça ira mieux.
    Vient d'obtenir le grade Soldat
  • Il y a 5 jours
    AidenPearce1984 en abstinence depuis 22 heures :
    ↳ Tentative n°8 | Record: 23 jour(s) | Mode EXTREM
    [J 1] Je suis pas à l'abri de me reconnecter machinalement mais jusqu'ici tout va bien
  • Il y a 5 jours
    Cobalt en abstinence depuis 190 jours :
    ↳ Tentative n°1 | Mode EXTREM
    [J 191] Ce challenge se transforme en habitude, c'est ce que je cherchais, ne plus me forcer à ne plus regarder les réseaux et l'écran, cela vient naturellement maintenant. Objectifs pleinement rempli
  • Il y a 5 jours
    Bulhoes en abstinence depuis 47 jours :
    ↳ Tentative n°5 | Record: 51 jour(s) | Mode EXTREM | Objectif: 50 jour(s)
    [J 48] Très peu d'écran ce week-end. Je pense faire une semaine sans écran, ou plutôt sans dopamine
  • Il y a 6 jours
    Olivier le Croisé en abstinence depuis 10 jours :
    ↳ Tentative n°4 | Record: 11 jour(s) | Mode EXTREM | Objectif: 10 jour(s)
    [J 11] Salutations,

    Je suis en train de demander de l'aide pour un programme sportif de musculation.
    Je veux améliorer mon corps jusqu'à ces limites.

    Pour la croisade !
    Vient de battre son précédent record.
    A atteint son objectif de 10 jours
    J'ai eu une activité sexuelle (20m)
  • Il y a 6 jours
    UPGRADE en abstinence depuis 18 heures :
    ↳ Tentative n°10 | Record: 14 jour(s) | Mode EXTREM | Objectif: 15 jour(s)
    [J 1] Je bloque :

    - Facebook
    - YouTube
    - WhatsApp
    - Musique

    Pendant au moins une semaine. On prolongera au fur et à mesure.

    Go !!!
    Abstinence débutée le 17/07/2021 à 07h00.
    Objectif fixé: 15 jours
  • Il y a 6 jours
    Detoxdopamine98 en abstinence depuis 3 jours :
    ↳ Tentative n°1 | Mode EXTREM | Objectif: 30 jour(s)
    [J 4] yesss , 3 jours sans réseaux!
    Vient d'obtenir le grade Soldat
  • Il y a 1 semaine
    droparks en abstinence depuis 1 jour :
    ↳ Tentative n°9 | Record: 84 jour(s) | Mode EXTREM
    [J 2] Je devrais déjà dire que j'ai raté mais il ne me reste qu'une vie... Vu que je m'en suis bien sortis hier soir et ce matin on va dire que ça passe. Mais ce midi et ce début d'aprem j'ai repassé plus de 1h30 à trainer sur twitter ou plutôt à regarder des trucs sur twitter pour ensuite trouver d'autres trucs pour rêvasser et trainer sur internet. J'ai arrêté il y a une heure avec une grosse sensation de culpabilité

    C'est insupportable ces moments où je réalise que je perd tout mon temps que ce qui m'attend c'est la catastrophe si je ne me bouge pas. Je me dit alors qu'il faut que je bosse ce que je n'arrive pas à faire. Je me demande aussi pourquoi je suis allé trainer sur le net alors que ça m'a l'air si inutile et insipide, je ne comprend plus et ça m'a alors l'air évident de devoir bosser. Et dès que je ne suis plus dans cet état d'esprit bosser devient un calvaire et trainer sur le net un besoin face à l'ennui.

    Je ne dois pas me relâcher comme je viens de le faire. Je dois aussi et surtout me pousser à travailler et trouver comment avancer, sortir de cette impasse, arrêter d'avoir honte de parler et demander de l'aide, de ne pas savoir ou comprendre. Et il faut que j'arrive à me donner envie de réaliser quelque chose et donc de croire que c'est bel et bien possible.
    Vient d'obtenir le grade Recrue
  • Il y a 1 semaine
    chamorite en abstinence depuis 49 jours :
    ↳ Tentative n°3 | Record: 50 jour(s) | Mode EXTREM | Objectif: 60 jour(s)
    [J 50] Pas trop facile en ce moment mais la suppression de toutes les applis sur le téléphone a beaucoup aidé
  • Il y a 1 semaine
    Cinnamoon en abstinence depuis 14 jours :
    ↳ Tentative n°1 | Mode EXTREM
    [J 15] [Objectif: Ecran éteint avant minuit]

    Hier soir, j'ai craqué pour des vidéos néfastes, enchaîné avec des épisodes puis profiter encore des dernières minutes avant minuit en regardant des infos tout en ayant l'heure en temps réel sour les yeux. Soirée sans limite si ce n'est le respect de l'objectif de minuit...

    Au boulot, pas efficace, beaucoup de net, même pas eu le courage d'essayer de compter des durées sans surfer. L'ambiance générale n'a pas aidé, des personnes sont à bout de nerfs.

    Trajet en bus mais fortes pluies toute la journée. C'était ma grosse journée de la semaine, mais je n'ai pas quitté trop tard car j'ai fait plus d'heures les trois journées précédentes et demain je pourrai faire court. Dès l'arrivée à la maison, j'ai regardé des épisodes. J'ai fini par faire deux petites tâches plus destinées à une autre personne qu'à moi-même, dont une pour laquelle je n'avais plus le choix de toute façon.

    Je me regarde encore un dernier épisode de 30 minutes. Je ne suis pas fière de moi, mais je me concentre sur ce qui va, l'écran éteint avant minuit et les 6 heures de sommeil, car si je me blâme trop je vais laisser tomber et ça sera pire. J'espère vraiment me ressaisir prochainement...
    Pointage édité il y a 1 semaine
    Vient d'obtenir le grade Caporal-chef
  • Il y a 1 semaine
    Cobalt en abstinence depuis 187 jours :
    ↳ Tentative n°1 | Mode EXTREM
    [J 188] Toujours aussi loin des réseaux
  • Il y a 1 semaine
    droparks en abstinence depuis 1 heure :
    ↳ Tentative n°9 | Record: 84 jour(s) | Mode EXTREM
    [J 1] Bon, toujours arrêt total de twitter tout particulièrement quel que soit le prétexte.
    Pas de sites de divertissement ensuite (9gag quora)
    Pas de forums inutiles (jvc)
    Pas de news
    Pas de youtube
    Cette stratégie de privation ne suffit pas à me pousser à faire autre chose ceci dit. Il faut que je trouve d'autres solutions. Essayer de trouver un psy pour m'aider à mieux comprendre ce qui déconne peut être que ça pourrait marcher? En attendant il faut que je trouve surtout le moyen de me pousser à bosser et faire des trucs, il faut que j'apprenne à me motiver et à avoir envie

    EDIT: ouf j'ai plus qu'une vie il faut pas que je rate cette fois pour les deux prochaines semaines
    Pointage édité il y a 1 semaine
    Abstinence débutée le 15/07/2021 à 14h06.
  • Il y a 1 semaine
    droparks a tenu 1 jour :
    ↳ Tentative n°8 | Record: 84 jour(s) | Mode EXTREM
    [J 1] J'ai foiré le défi hier et rebelotte ce matin... Je n'ai littéralement fait que trainer sur twitter et rêvasser depuis hier matin. Même youtube que j'avais arrêté il y a un moment ça me donne plus vraiment envie d'y aller, au moins ça a marché j'ai réellement réussis à presque arrêter youtube mais d'un autre côté je me suis pas amélioré et mon unique centre d'intérêt, trainer sur le web devient plus restreint sans que j'arrête de trainer sur internet pour autant...
    Et j'ai peur que si j'arrive à arrêter de nouveau twitter (ce que je veux faire depuis 2 mois et que j'arrive de moins en moins à faire) je finisse par replonger dans mes autres lubies, twitter étant il me semble, le premier obstacle que je dois dépasser avant de me heurter aux autres à chaque fois jusque là
    Abstinence terminée le 14/07/2021 à 14h01 (raison: Ennui)
    droparks a indiqué avoir craqué il y a 1 jour(s).
  • Il y a 1 semaine
    ἁβρότης en abstinence depuis 20 jours :
    ↳ Tentative n°5 | Record: 89 jour(s) | Mode EXTREM | Objectif: 2323 jour(s)
    [J 21] "Certainty is create within me, NOT by my environnement."

    - Tony Robbins
  • Il y a 1 semaine
    Detoxdopamine98 en abstinence depuis 1 jour :
    ↳ Tentative n°1 | Mode EXTREM | Objectif: 30 jour(s)
    [J 2] no réseaux
    Vient d'obtenir le grade Recrue
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